Bài 24: Tổng kết

Bạn làm được rồi! Bạn đã hoàn thành khóa học này. Trong thời gian đó, bạn có thể đã chạm vào những cảm xúc và ký ức đau buồn, nhưng bạn vẫn quyết tâm củng cố mối quan hệ của mình. Điều đó cần sự can đảm.

Giờ đây, bạn có thể tiến lên với kiến ​​thức, kỹ năng và công cụ để tạo nên một mối quan hệ yêu thương có thể kéo dài hàng thập kỷ!

Những gì bạn đã khám phá trong Học phần 3:

1. Bạn đã tìm hiểu về những gì bạn làm trong những tình huống căng thẳng.
   1. Hầu hết mọi người phản ứng bằng cách tấn công, rút ​​lui hoặc đóng băng.
   2. Bạn đã học cách ứng phó với các tình huống bằng cách trở nên tập trung và bình tĩnh, vì vậy bạn có thể đưa ra những lựa chọn lành mạnh.
2. Bạn đã phát hiện ra sự khác biệt giữa sai lầm và các khuôn mẫu hành vi.
   1. Sai lầm là điều xảy ra một hoặc hai lần. Nó có thể có hậu quả nhỏ hoặc nghiêm trọng.
   2. Một khuôn mẫu của hành vi là hành động lặp đi lặp lại. Thường tiêu cực khi nó làm tổn thương chính bạn và những người khác.
3. Bạn đã lập danh sách những phẩm chất không thể chấp nhận được ở đối phương.
   1. Bạn đã khám phá cách xử lý những phẩm chất không chấp nhận được khi bạn đã cam kết ở bên người ấy.
4. Tổn thương và thất vọng là một phần của cuộc sống. Bạn đã học được một số phương thức để đối mặt với sự thất vọng.
   1. Cách bạn xử lý sự thất vọng quyết định mức độ hạnh phúc của bạn.
5. Tha thứ là tự do.
   1. Giữ lấy sự oán giận và nỗi đau làm bạn cạn kiệt năng lượng.
   2. Học cách tha thứ giúp bạn có chỗ cho những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
6. Bạn đã học về sự cam kết.
   1. Đôi khi bạn có một nỗi sợ hãi mà bạn chưa phát hiện ra.
   2. Bạn có một số phương thức để đi sâu vào tiềm thức của mình và khám phá xem bạn có bỏ lỡ điều gì đó hay không.
7. Bạn đã học được cách giữ cho tia lửa tồn tại.
   1. Phát triển các thói quen hàng ngày.
   2. Giao tiếp lành mạnh.

Đây là điều bạn cần làm ngày hôm nay:

1. Cách cư xử của bạn trong các mối quan hệ là gì?
2. Sai lầm lớn nhất của bạn là gì và hậu quả của chúng là gì?
3. Bạn hiện đang xử lý sự tổn thương và thất vọng như thế nào?
4. Bạn muốn xử lý sự tổn thương và thất vọng như thế nào?
5. Điều gì khiến bạn khó tha thứ nhất và tại sao?
6. Bạn đã học được gì từ Danh sách 100 của mình?
7. Bạn có nghĩ rằng các chiến lược để giữ cho tia lửa tiếp tục là quan trọng? Tại sao hoặc tại sao không?